Identiteit in verlies en verbinding Wie ben jij? Ben jij wie je wilt zijn? In zichtbare strijd zoek je naar de antwoorden… Wie ben jij? Ben jij wie ik wil dat jij bent? In stilte zoek ik naar de antwoorden… Wie ben jij? Mag jij je angsten in de ogen kijken? Onder invloed zoek je…
De invloed van rijkdom Kunnen geld en status ons gedrag echt veranderen? Paul Piff laat in deze TED-talk zien hoe kleine verschillen in macht en rijkdom al leiden tot opvallend ander gedrag. Aan de hand van experimenten — waaronder een scheef gemanipuleerd potje Monopoly — maakt hij duidelijk hoe snel empathie kan afnemen wanneer mensen…
De kracht van meditatie Wat doet meditatie werkelijk met je brein? In deze TED-talk laat Sara Lazar zien hoe meditatie niet alleen stress vermindert, maar zelfs meetbare veranderingen veroorzaakt in hersengebieden die betrokken zijn bij aandacht, empathie en emotionele regulatie. Ze toont wetenschappelijk bewijs dat meditatie niet zweverig is, maar een oefening die lichaam en…
Bewust omgaan met emoties Energetische explosie Emoties zijn reacties op dingen die je eigenlijk niet begrijpt. Stel je voor dat iemand je kwetst. Je voelt een vlaag van boosheid en verdriet door je heen trekken. Deze emoties zijn heel goed in je lichaam te voelen. Op bepaalde plaatsen verkrampt je energie. Er komt een energie…
Herstel van waardigheid en grenzen Geestelijke en fysieke mishandeling Geestelijke en fysieke mishandeling komen op grote schaal voor. In alle lagen van de bevolking. Bij mannen en vrouwen, maar ook bij kinderen en ouderen. De meeste slachtoffers en daders praten hier niet over. De schaamte en het gevoel van machteloosheid is te groot. Dubbel gevoel…
Passie en het innerlijk kind Onlangs begeleidde ik een cursusgroepje in hun contact naar het Kind in zichzelf. Na afloop van de dag voelde ik me een beetje ongemakkelijk worden. Hoe goed kende ik mijn éigen Innerlijk Kind? Ik heb al jaren een babyfoto van mezelf naast mijn bed staan maar eigenlijk is het nog…
Samen delen geeft lucht Je hebt soms van die periodes dat er voor je gevoel geen einde komt aan je to-do lijst. Heb je er net iets afgestreept, dan staat er al weer een nieuwe ‘to do’ op. Dit frustreert enorm en brengt veel stress met zich mee. En omdat het zo eindeloos lijkt, zie…
Stilstaan is achteruitgang Stilstaan is achteruitgang; wellicht dat deze in sommige gevallen prima opgaat. Vertaald naar zelfontwikkeling zou ik juist willen zeggen: “Stilstaan is een sleutel tot vooruitgang”. Spuug en spuugzat Meestal kom je pas in beweging als je bepaalt gedrag spuugzat bent. Zolang je er nog mee wegkomt, zie je de noodzaak niet in,…
Wanneer stress te veel wordt Het valt me de laatste tijd steeds meer op hoeveel mensen over stress praten, er gestrest uitzien of zoveel stress ervaren dat ze bijna niet meer toekomen aan de leuke dingen in hun leven. En dan niet alleen de moeders die bij mij komen voor coaching, maar ook mijn vrienden,…
Vechten of voelen? Weg van ongemak De meeste mensen willen zo snel mogelijk weg van onprettige gevoelens. Weg van het ongemak en de pijn. Door de band genomen worden er drie manieren ingezet, om van ongemak weg te komen, namelijk: vechten, vluchten/vermijden en verlammen. Op korte termijn kan dit een gevoel van verlichting en opluchting…