EMDR: herinnering blijft, maar de lading verandert
Sommige gebeurtenissen blijven langer in je systeem hangen dan je zou willen. Je weet dat het voorbij is, maar je lichaam reageert nog alsof het nú gebeurt. Een plek, geluid, geur of gedachte kan ineens spanning oproepen — soms zonder dat je precies weet waarom.
Veel mensen merken dat ze gebeurtenissen liever vermijden dan opnieuw beleven. Maar juist dat vermijden houdt de spanning vaak vast. EMDR helpt om met afstand naar een herinnering te kijken, zodat de emotionele lading kan zakken zonder dat je het verhaal hoeft op te rakelen.
In deze video zie je hoe EMDR werkt en waarom kleine bewegingen grote veranderingen kunnen geven.
Reflectieve vragen
- Welke herinnering roept bij jou nog spanning of ongemak op?
- Hoe reageert je lichaam wanneer je aan deze gebeurtenis denkt?
- Welke situaties of prikkels roepen onverwacht oude emoties op?
- Wat zou er veranderen als de lading van deze herinnering minder werd?
- Waar verlang je naar wanneer het gaat om rust of veiligheid?
Ruimte voor verwerking
Wil je onderzoeken wat EMDR voor jou kan betekenen bij het verminderen van emotionele lading? Lees meer over EMDR Therapie en bekijk de mogelijkheden.
Thema’s
trauma
herstel
angst
depressie
loslaten
veerkracht
ingrijpende-gebeurtenis
projectie
zielsverdriet
Schokkende gebeurtenissen