Lekker positief zijn of is dat te rigide?

Psychologe Susan David deelt de manier hoe we met onze emoties omgaan, vorm geeft aan alles wat er toe doet: onze acties, loopbaan, relaties, gezondheid en geluk. In deze aangrijpende, humorvolle en potentieel levensveranderende TEDTALK, ze zet kritische kanttekeningen bij de cultuur waarin positiviteit emotionele waarheid gesteld word. Ze bespreekt krachtige strategieën voor meer emotionele flexibiliteit.

Emotionele flexibiliteit vraagt oefening, maar geeft ruimte om eerlijker met jezelf om te gaan en keuzes te maken die bij jouw waarden passen.

Sta na het bekijken van deze TED-talk even stil bij wat het voor jóu betekent om anders met emoties om te gaan. Deze vragen helpen je daarbij:

Reflectieve vragen

1. Hoe ga jij met ongewenste emoties om?
2. Hoe heeft periodes van ontkenning door “sterk te zijn” voor jou uitgepakt?
3. Wat heb jij gedaan om je pijn te verdoven?
4. Ben jij weleens uitgenodigd om je ware verdriet en pijn te laten zien?
5. Kan jij flexibel met je emoties omgaan?
6. Pieker jij te veel over jouw gevoelens?
7. Ben jij verslaafd om je gelijk te halen of slachtoffer van je nieuwsfeeds?
8. Krop jij je emoties op en negeer je ze?
9. Laat jij alleen emoties toe die legitiem zijn?
10. Veroordeel jij jezelf weleens voor het hebben van “slechte emoties”?
11. Waar ga je met oplossingsgericht zijn aan voorbij?
12. Wat is de waarde van zogenaamde “slechte emoties”?
13. Worden normale, natuurlijke emoties als goed of slecht beschouwd?
14. Moeten mensen met kanker “positief” blijven?

Ontdek jouw thema en vind hier de professional die jou verder helpt.

Thema’s

geluk
balans
aanpassing
zelfbeeld
authenticiteit
acceptatie
loopbaan
relaties