Loslaten begint met bewustwording
Soms blijft een emotie langer hangen dan je wilt. Een opmerking, een herinnering of een situatie kan onverwacht iets in je aanraken — nog voordat je begrijpt waarom. Het lichaam reageert, de spanning bouwt zich op en je merkt dat je er niet zomaar van loskomt.
Veel mensen herkennen dat ze iets willen loslaten, maar niet weten waar ze moeten beginnen. EFT biedt een praktische manier om emoties te onderzoeken terwijl je letterlijk ruimte maakt in je lichaam. Niet door ze weg te drukken, maar door er bewust bij stil te staan.
In deze video zie je hoe EFT werkt en hoe het kan helpen om spanning te verzachten.
Let op: EFT kan veel betekenen bij alledaagse spanning en emoties.
Gaat het om ingrijpende gebeurtenis, diepgewortelde overtuigingen of intense angst, dan is het verstandig om dit samen met een professional te doen.
Zij kunnen je veilig begeleiden in dit proces.
Reflectieve vragen
- Welke emoties merk jij dat steeds terugkomen in vergelijkbare situaties?
- Waar in je lichaam voel jij spanning wanneer iets je raakt?
- Welke overtuiging lijkt gekoppeld aan de emoties die jij wilt loslaten?
- Wat gebeurt er met jou wanneer je een emotie niet direct wegduwt maar even aandacht geeft?
- Welke kleine stap zou ruimte kunnen geven voor meer innerlijke rust?
Spreekt deze therapie jou aan? Ga dan naar training/therapiepagina en vind daar de EFT therapeut of een andere trainer/therapeut.
Thema’s
emotieregulatie
herstel
stress
angst
gedachten
strijd
bewust leven
acceptatie
inspiratie
rust