Eigen gedachten wantrouwen?
Veel gedachten komen en gaan. Sommige gedachten blijven langer hangen, zeker bij verwerking van tegenslagen. Dan kunnen die gedachten overgaan in overtuigingen. Overtuigingen die je kunnen beperken in jouw vrijheid. Een neerwaartse spiraal kan het gevolg zijn.
Gedachten kunnen richting geven, maar ook misleiden. Door ze als mentale gebeurtenissen te zien in plaats van als feiten, ontstaat ruimte om anders te handelen. De vragen hieronder helpen je om jouw relatie met je gedachten verder te onderzoeken.
Reflectieve vragen
- Welke terugkerende gedachten geloof je vaak direct, en waarom?
- Wanneer merk je dat je gedachten je beperken in wat je durft of doet?
- Welke overtuigingen lijken van jezelf, maar komen eigenlijk van anderen?
- Wat verandert er wanneer je een gedachte ziet als ‘maar een gedachte’?
- Welke waardevolle stap zou je zetten als je je niet door je gedachten liet tegenhouden?
Kies een thema dat past bij jouw vraag en vind de professional die je verder kan helpen:
Thema’s
Angst Buitenbeentje Burnout Communicatie Depressie Eenzaamheid Frustratie Geluk Handicap Luisteren Gewichtsproblemen Stress